こころの習慣 成熟する大人の生き方｜今を整えて自由に生きる習慣
心と生活を整え、自由で穏やかに生きるための成熟した大人の習慣を紹介。マインドフルネスや自分フィルターを活用して、日々を安定させる方法です。
自己肯定感
こころの習慣 
こころの習慣 自己肯定感を育てる、お金との賢いつき合い方
自己肯定感が整うと、お金の使い方も変わる。浪費を抑え、自由と安心を手に入れるための心とお金の整え方を紹介します。
こころの習慣 人間関係がラクになる“フィルター思考”って知ってる？
他人の言動にモヤモヤしやすいあなたへ。感情をスルーできる「フィルター思考」で、人間関係のストレスがふわっと軽くなる実践的ヒント。
マインドフルネス つまりなんなの？『メタ認知』と『マインドフルネス』
メタ認知とマインドフルネスの違いと共通点をわかりやすく解説。気づきの力を高めることで、感情の安定や行動の変化を促し、セルフマネジメント力を育てる実践法を紹介。
マインドフルネス つまりなんなの？『マインドフルネス』
マインドフルネスとは何か？どうやってやるのか？──超シンプルに解説し、初心者向けにやり方と効果をわかりやすく紹介。毎日に活かせる心の整え方とは。
こころの習慣 「生きる意味がわからない」時に読む話──意味ではなく“実績”を積み重ねる生き方
生きる意味が見えないと感じたとき、私たちは何を頼りにすればいいのか？この記事では「意味より実績」という視点から、人生の納得感を高める考え方を紹介します。