こころの習慣 成熟する大人の生き方｜今を整えて自由に生きる習慣
心と生活を整え、自由で穏やかに生きるための成熟した大人の習慣を紹介。マインドフルネスや自分フィルターを活用して、日々を安定させる方法です。
自動思考
こころの習慣 
こころの習慣 自己肯定感を育てる、お金との賢いつき合い方
自己肯定感が整うと、お金の使い方も変わる。浪費を抑え、自由と安心を手に入れるための心とお金の整え方を紹介します。
マインドフルネス [自分フィルター]悩みがつらくなる本当の理由──「意味」と「価値」の盛りすぎに気づこう
「つらいのは出来事のせいではない」──その感情、意味づけしすぎていませんか？本記事では、「自分フィルター」による価値の盛りすぎに気づき、悩みから抜け出す方法を解説します。
こころの習慣 本来の自分に戻るために──自動思考との向き合い方
不安や後悔に飲まれるのは「心のクセ」が原因。自動思考に気づき、冷静さを取り戻す5つの習慣を紹介します。