こころの習慣 「おもしろくなってきやがった」――逆境をチャンスに変える“リアプレイザル”の力
<meta name="description" content="逆境の中で『おもしろくなってきやがった』と笑える人は、自然とリアプレイザル（認知的再評価）を使っています。感情を前向きに変える心理学の技法・リアプレイザルの意味と実践法をわかりやすく解説します。">
感情コントロール
こころの習慣 
こころの習慣 自分の機嫌は自分でとる｜「整える習慣」で心と人生を安定させる方法
自分の機嫌は自分でとることが、人生をラクに生きる秘訣です。マインドフルネス、セロトニン生活、お金の使い方など、心を整える習慣を紹介します。
こころの習慣 自己肯定感を育てる、お金との賢いつき合い方
自己肯定感とは「このままでいい」と思える安心感のこと。外から埋めても満たされない心を、自分で支える力へ変える方法を紹介します。
マインドフルネス つまりなんなの？『メタ認知』と『マインドフルネス』
メタ認知とは「自分を客観的に見る力」。感情に巻き込まれず、落ち着いて行動できるようになる心のスキルです。マインドフルネスとの違いや日常でのトレーニング方法をわかりやすく解説します。