思考のクセ

優しい人ほど、人の気持ちを考えすぎて疲れてしまう理由を解説。自己犠牲ではなく「無理しない優しさ」を保つ3つのステップで、心を軽くする方法を紹介します。

「自分フィルター」とは、過去の経験や思い込みによって現実を歪めてしまう心のレンズ。本記事では、自動思考との関係や気づくことで苦しみを軽くする方法をわかりやすく解説します。