こころの習慣 優しい人ほど疲れてしまう理由。無理を手放しても“優しさ”は失われない 優しい人ほど、人の気持ちを考えすぎて疲れてしまう理由を解説。自己犠牲ではなく「無理しない優しさ」を保つ3つのステップで、心を軽くする方法を紹介します。 2025.10.21 こころの習慣
マインドフルネス 思考、感情はオートマ。自動思考に飲まれない方法 自動思考とは、無意識に湧く思考や感情の反応。本記事では「その声はあなたの意志ではない」という視点から、思考に飲まれず心を整える具体的な方法を紹介します。 2025.10.09 マインドフルネス
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