マインドフルネス 人間関係がラクになる“フィルター思考”って知ってる？
他人の言動にモヤモヤしやすいあなたへ。感情をスルーできる「フィルター思考」で、人間関係のストレスがふわっと軽くなる実践的ヒント。
マインドフルネス
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心のあり方 「正論」で人を傷つけないために。伝え方が9割と言われる本当の理由とは？
どれだけ正しくても、伝え方次第で相手を深く傷つけてしまうことがあります。この記事では、心理学をベースに「正論」の伝え方とその本質をやさしく解説します。
マインドフルネス 期待しすぎて疲れる前に。ちょっとだけ気持ちをゆるめる練習
家族や仕事、恋愛などで『期待しすぎてしんどい』と感じたことはありませんか？この記事では、気持ちがラクになるちょっとした考え方や受け止め方をやさしく紹介しています。誰かに優しくしたい人へ。
心のあり方 「幸せな人」が無意識にしている5つの習慣【心が軽くなる暮らし方】
幸せな人は特別なことをしているわけではありません。この記事では、心理学とマインドフルネスの視点から、心が軽くなる5つの習慣をご紹介します。
心のあり方 魅力的な人の共通点は「オープンマインド」
オープンマインドな人はなぜ魅力的に映るのか？その考え方・習慣・マインドセットを心理学とマインドフルネスの視点から丁寧に解説します。
心のあり方 「自立」と「自律」のちがいが、人生を左右する理由
毒親育ちを理由に立ち止まっていませんか？過去の環境に縛られず、自律した生き方へと進むための視点とマインドセットをお伝えします。
マインドフルネス 言葉にできないモヤモヤを受け入れる練習｜マインドフルネスで心を整える
「なんだかモヤモヤする…」その正体がわからない不安は、心からの大切なサインかもしれません。この記事では、モヤモヤした感情とやさしく向き合う方法を、マインドフルネスと心理学の視点から紹介します。
マインドフルネス ポジティブ思考に疲れたときの対処法｜無理せず心を整える習慣
「ポジティブでいなきゃ」と頑張りすぎていませんか？ポジティブ思考に疲れてしまう原因と、その心をやさしく整える習慣・考え方を解説します。マインドフルネスや感情との向き合い方も紹介。
マインドフルネス 「感情が動いたときこそ、いい文章が書ける理由」 ──“書くこと”で心を整えるマインドフルネス思考
感情が動いた瞬間、ふと書きたくなる──。この記事では「感情×文章表現×マインドフルネス」の視点から、書くことが心に与える心理的な効果と、内面との向き合い方をやさしく解説します。
マインドフルネス つまりなんなの？『メタ認知』と『マインドフルネス』
メタ認知とマインドフルネスの違いと共通点をわかりやすく解説。気づきの力を高めることで、感情の安定や行動の変化を促し、セルフマネジメント力を育てる実践法を紹介。