ストレス対処

自分の機嫌は自分でとる｜「整える習慣」で心と人生を安定させる方法

自分の機嫌は自分でとることが、人生をラクに生きる秘訣です。マインドフルネス、セロトニン生活、お金の使い方など、心を整える習慣を紹介します。

こころの習慣

自己肯定感を育てる、お金との賢いつき合い方

自己肯定感とは「このままでいい」と思える安心感のこと。外から埋めても満たされない心を、自分で支える力へ変える方法を紹介します。

こころの習慣

つまりなんなの？『メタ認知』と『マインドフルネス』

メタ認知とは「自分を客観的に見る力」。感情に巻き込まれず、落ち着いて行動できるようになる心のスキルです。マインドフルネスとの違いや日常でのトレーニング方法をわかりやすく解説します。

マインドフルネス