マインドフルネス つまりなんなの？『マインドフルネス』
マインドフルネスとは何か？どうやってやるのか？──超シンプルに解説し、初心者向けにやり方と効果をわかりやすく紹介。毎日に活かせる心の整え方とは。
マインドフルネス
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心のあり方 感情を切り替える技術｜「面白くなってきた」で学ぶリアプレイザルとは？
アニメの名セリフ「面白くなってきた」に学ぶ、感情切替技術「リアプレイザル」。ストレスや不安を前向きに変える心理的アプローチを解説。
マインドフルネス 自分の機嫌を整える3つの習慣｜心が安定する毎日の整え方
感情に振り回されない人は、習慣で心を整えている。「自分の機嫌は自分でとる」ための実践習慣と整える力の育て方を解説。
心のあり方 自己肯定感を育てる、お金との賢いつき合い方
自己肯定感が整うと、お金の使い方も変わる。浪費を抑え、自由と安心を手に入れるための心とお金の整え方を紹介します。
セロトニン習慣 感情は脳内物質だった？セロトニンで心を整える生活習慣とは【簡単・実践例あり】
感情は意思ではなく脳内物質の影響？ストレス・不安・イライラに振り回されないための「セロトニン生活」を紹介。実践しやすい習慣と実例もあわせて解説。
マインドフルネス 【心の整え方】悩みがつらくなる本当の理由──「意味」と「価値」の盛りすぎに気づこう
「つらいのは出来事のせいではない」──その感情、意味づけしすぎていませんか？本記事では、「自分フィルター」による価値の盛りすぎに気づき、悩みから抜け出す方法を解説します。
マインドフルネス 本来の自分に戻るために──自動思考との向き合い方
不安や後悔に飲まれるのは「心のクセ」が原因。自動思考に気づき、冷静さを取り戻す5つの習慣を紹介します。