「生きる意味がわからない」時に読む話──意味ではなく“実績”を積み重ねる生き方

「生きる意味がわからない」…そんな時に読んでほしい話

誰しも一度は、「自分はなぜ生きているのか」と思い悩んだことがあるかもしれません。
仕事に疲れた時、孤独を感じた時、将来に希望が持てなくなった時…ふと湧いてくるこの問い。

けれど、そこにはある前提のすり替えがあります。
「意味のある人生じゃないといけない」という思い込みです。

本当にそうでしょうか？

現代社会では、成果や成功が可視化され、SNSやメディアで共有される時代です。
「人生には意味がないといけない」「何者かにならなければいけない」という無言のプレッシャーが、多くの人を苦しめています。

しかし、その焦りの正体は、「人と比べること」です。

他人の実績や見栄えの良い人生と、自分の現実を比較してしまう。
その結果、「意味のない毎日を送っている気がする」と落ち込む。

けれど、意味は他人から与えられるものではありません。
あなた自身が、毎日少しずつ積み重ねていく中で、あとから見えてくるものです。

「意味」とは、そもそも世界に初めから存在するものではありません。
ある出来事に「これは○○という意味だった」と感じられるのは、すべて“あとから”のことです。

つまり、意味とは原因ではなく、結果なのです。

子どもを育てた親が「自分の人生には意味があった」と思えるのは、子どもの成長を見届けた「あと」です。
人に親切にしたことが「あの時助かった」と語られるようになるのも、時間が経ってから。

これらに共通しているのは、先に「行動＝実績」があるということ。

人生に意味を見出すために必要なのは、意味のあることを考えることではなく、何かを行動に移すことなのです。

考えてみてください。
あなたがここまで生きてきたこと自体が、すでに誰かの努力や支えの「実績」です。

つまり、あなたはすでに「成果」なのです。

実績というと「成果」や「成功」と混同されがちですが、ここでいう実績は他人との比較ではありません。

こうした日々の小さな積み重ねこそが、かけがえのない“自分の実績”です。

人は本来、社会的な生き物です。
誰かのためになる行動をしたとき、人はもっとも「自分の存在意義」を感じられるようにできています。

これらはどれも「群れへの貢献」であり、実績として心に刻まれていくのです。

利他的な行動は、心理学的にも「自己効力感（自分には価値がある）」を育てるとされています。

たとえば、地域の清掃活動に参加する、誰かの相談に乗る、感謝の言葉を伝える──

こうした行動は、脳内でセロトニンやオキシトシンなどの安定ホルモンを分泌させ、自分を肯定できる心の状態を作ると言われています。

意味を探して止まるのではなく、まず「何かをする」。
その行動が、感情を安定させ、視野を広げてくれます。

脳科学の観点からも、「やる気→行動」ではなく「行動→やる気」が主流の考え方です。

つまり、意味がわからないからこそ、小さく動いてみることが、人生を整える一歩になります。

意味のない人生なんて、存在しません。
今はそう思えなくても、誰かの記憶や、日々の関わりの中に、あなたの痕跡は確実に残っています。

過去の自分を振り返って、「あの時の自分があったから今がある」と言えるようになること。
それも立派な実績であり、かけがえのない証です。

「生きる意味がわからない」と感じるときこそ、意味ではなく“動き出すこと”を大切にしてみてください。

こうした小さな実績の積み重ねが、いつしか大きな意味へと変わります。

あなたの存在そのものが、すでに誰かにとっての意味であり、実績です。