マインドフルネス 自分の機嫌を整える3つの習慣|心が安定する毎日の整え方 感情に振り回されない人は、習慣で心を整えている。「自分の機嫌は自分でとる」ための実践習慣と整える力の育て方を解説。 2025.07.16 セロトニン習慣マインドフルネス自動思考
セロトニン習慣 感情は脳内物質だった?セロトニンで心を整える生活習慣とは【簡単・実践例あり】 感情は意思ではなく脳内物質の影響?ストレス・不安・イライラに振り回されないための「セロトニン生活」を紹介。実践しやすい習慣と実例もあわせて解説。 2025.07.15 セロトニン習慣