マインドフルネス 人間関係がラクになる“フィルター思考”って知ってる？
他人の言動にモヤモヤしやすいあなたへ。感情をスルーできる「フィルター思考」で、人間関係のストレスがふわっと軽くなる実践的ヒント。
マインドフルネス 期待しすぎて疲れる前に。ちょっとだけ気持ちをゆるめる練習
家族や仕事、恋愛などで『期待しすぎてしんどい』と感じたことはありませんか？この記事では、気持ちがラクになるちょっとした考え方や受け止め方をやさしく紹介しています。誰かに優しくしたい人へ。
マインドフルネス 言葉にできないモヤモヤを受け入れる練習｜マインドフルネスで心を整える
「なんだかモヤモヤする…」その正体がわからない不安は、心からの大切なサインかもしれません。この記事では、モヤモヤした感情とやさしく向き合う方法を、マインドフルネスと心理学の視点から紹介します。
マインドフルネス ポジティブ思考に疲れたときの対処法｜無理せず心を整える習慣
「ポジティブでいなきゃ」と頑張りすぎていませんか？ポジティブ思考に疲れてしまう原因と、その心をやさしく整える習慣・考え方を解説します。マインドフルネスや感情との向き合い方も紹介。
マインドフルネス 「感情が動いたときこそ、いい文章が書ける理由」 ──“書くこと”で心を整えるマインドフルネス思考
感情が動いた瞬間、ふと書きたくなる──。この記事では「感情×文章表現×マインドフルネス」の視点から、書くことが心に与える心理的な効果と、内面との向き合い方をやさしく解説します。
マインドフルネス つまりなんなの？『メタ認知』と『マインドフルネス』
メタ認知とマインドフルネスの違いと共通点をわかりやすく解説。気づきの力を高めることで、感情の安定や行動の変化を促し、セルフマネジメント力を育てる実践法を紹介。
マインドフルネス つまりなんなの？『マインドフルネス』
マインドフルネスとは何か？どうやってやるのか？──超シンプルに解説し、初心者向けにやり方と効果をわかりやすく紹介。毎日に活かせる心の整え方とは。
マインドフルネス 自分の機嫌を整える3つの習慣｜心が安定する毎日の整え方
感情に振り回されない人は、習慣で心を整えている。「自分の機嫌は自分でとる」ための実践習慣と整える力の育て方を解説。
マインドフルネス 【心の整え方】悩みがつらくなる本当の理由──「意味」と「価値」の盛りすぎに気づこう
「つらいのは出来事のせいではない」──その感情、意味づけしすぎていませんか？本記事では、「自分フィルター」による価値の盛りすぎに気づき、悩みから抜け出す方法を解説します。
マインドフルネス 本来の自分に戻るために──自動思考との向き合い方
不安や後悔に飲まれるのは「心のクセ」が原因。自動思考に気づき、冷静さを取り戻す5つの習慣を紹介します。