マインドフルネス [自分フィルター]悩みがつらくなる本当の理由──「意味」と「価値」の盛りすぎに気づこう
「つらいのは出来事のせいではない」──その感情、意味づけしすぎていませんか？本記事では、「自分フィルター」による価値の盛りすぎに気づき、悩みから抜け出す方法を解説します。
マインドフルネス つまりなんなの？『メタ認知』と『マインドフルネス』
メタ認知とマインドフルネスの違いと共通点をわかりやすく解説。気づきの力を高めることで、感情の安定や行動の変化を促し、セルフマネジメント力を育てる実践法を紹介。
マインドフルネス つまりなんなの？『マインドフルネス』
マインドフルネスとは何か？どうやってやるのか？──超シンプルに解説し、初心者向けにやり方と効果をわかりやすく紹介。毎日に活かせる心の整え方とは。