マインドフルネス 「自我」と「無我」について考える｜たのもしいクマさんの解釈
自我と無我のバランスを取ることで、人間関係やストレスが変わります。心理学的視点で「気づき」と「メタ認知」の関係をやさしく解説します。
マインドフルネス 思考、感情はオートマ。自動思考に飲まれない方法
自動思考とは、無意識に湧く思考や感情の反応。本記事では「その声はあなたの意志ではない」という視点から、思考に飲まれず心を整える具体的な方法を紹介します。
マインドフルネス つまりなんなの？『メタ認知』と『マインドフルネス』
メタ認知とは「自分を客観的に見る力」。感情に巻き込まれず、落ち着いて行動できるようになる心のスキルです。マインドフルネスとの違いや日常でのトレーニング方法をわかりやすく解説します。
マインドフルネス つまりなんなの？『マインドフルネス』
マインドフルネスとは？今この瞬間に戻る小さな習慣【思考を整える実践法】