こころの習慣

優しい人ほど、人の気持ちを考えすぎて疲れてしまう理由を解説。自己犠牲ではなく「無理しない優しさ」を保つ3つのステップで、心を軽くする方法を紹介します。

<meta name="description" content="逆境の中で『おもしろくなってきやがった』と笑える人は、自然とリアプレイザル（認知的再評価）を使っています。感情を前向きに変える心理学の技法・リアプレイザルの意味と実践法をわかりやすく解説します。">

「生きる意味がわからない」と感じるとき、実は“意味”ではなく“実績”があなたを支えています。意味はあとから生まれるもの。あなたが生きていること自体が、すでに大切な実績です。心理学的視点から“存在の価値”を解説します。

「自分フィルター」とは、過去の経験や思い込みによって現実を歪めてしまう心のレンズ。本記事では、自動思考との関係や気づくことで苦しみを軽くする方法をわかりやすく解説します。

自分の機嫌は自分でとることが、人生をラクに生きる秘訣です。マインドフルネス、セロトニン生活、お金の使い方など、心を整える習慣を紹介します。

毒親育ちを理由に立ち止まっていませんか？過去の環境に縛られず、自律した生き方へと進むための視点とマインドセットをお伝えします。

自己肯定感とは「このままでいい」と思える安心感のこと。外から埋めても満たされない心を、自分で支える力へ変える方法を紹介します。