マインドフルネス セロトニンとは？森と毛並みを整える「幸せホルモン」の話
セロトニン――それは「森の風」のような存在。気分の安定、睡眠、自律神経にかかわる“幸せホルモン”を、たのもしいクマさんが野生味たっぷりに語るぞ。
マインドフルネス
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クマさんの本棚 読むだけで身体が整う？『全自動で健康になるすごい本』の衝撃
読むだけで自律神経・姿勢・呼吸が整う!? 奥中伸著『読むと「全自動」で健康になるすごい本』の内容を紹介。立ち方・座り方・あごの角度があなたの体調を変えるかもしれない。
マインドフルネス 「自我」と「無我」のほんとうの話──森で生きるクマのたとえ
「自我」は道具にすぎない──仏教の「縁起」と「無我」の本質を、たのもしいクマさんと一緒にわかりやすく解説。哲学的だけど、地に足のついたお話です。
マインドフルネス 瞑想とマインドフルネスの違い｜心を整える２つの方法とその役割とは？
瞑想とマインドフルネスはどう違う？どちらも心のケアに役立つが、その目的とスタイルには違いがある。本記事では、日常で役立つマインドフルネスと芯を育てる瞑想、それぞれの特徴と共通点をやさしく解説します。