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マインドフルネス つまりなんなの？『メタ認知』と『マインドフルネス』 メタ認知とは「自分を客観的に見る力」。感情に巻き込まれず、落ち着いて行動できるようになる心のスキルです。マインドフルネスとの違いや日常でのトレーニング方法をわかりやすく解説します。 2025.07.17 マインドフルネス
こころの習慣 
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