2025-07

メタ認知とは「自分を客観的に見る力」。感情に巻き込まれず、落ち着いて行動できるようになる心のスキルです。マインドフルネスとの違いや日常でのトレーニング方法をわかりやすく解説します。

マインドフルネスとは？今この瞬間に戻る小さな習慣【思考を整える実践法】